12 resoluciones de año nuevo para hacer en 2022

2021 casi ha terminado. Es la época del año en que todos reflexionan sobre el pasado y miran hacia el futuro. Y parte de esperar el próximo año 2022 es hacer buenas resoluciones de Año Nuevo.

Encontrar las resoluciones de Año Nuevo es siempre un proceso complicado. Quieres desafiarte a ti mismo, pero también quieres ser realista.

Para ayudarlo a encontrar ese equilibrio, hemos elaborado una lista de doce resoluciones de Año Nuevo para considerar en 2022.

Ya sea que desee mejorar su salud, avanzar en su carrera o simplemente ser una persona un poco mejor, hay una solución para usted en esta lista.

Índice de contenidos

    1. Aprende a cocinar una nueva comida cada mes

    Cocinar es una de las habilidades más útiles que puedes aprender. Le ahorra dinero, le da acceso a alimentos saludables y es una puerta de entrada a actividades sociales enriquecedoras como las cenas. Sin mencionar que puede ser muy divertido.

    Sin embargo, simplemente decidir "cocinar más" no es lo suficientemente concreto como para ser útil. En cambio, te recomiendo que te comprometas a cocinar una nueva comida (para ti) cada mes.

    Las comidas no tienen que ser elaboradas, ni la cocina desconocida. Lo que importa es que estás ampliando tus habilidades culinarias y tu repertorio de comidas.

    Si solo aprendieras un plato/comida nueva cada mes, al final del año tendrías más que suficiente para cocinar una comida diferente cada día de la semana. Esto asegura que no te cansarás de comer las mismas dos o tres comidas una y otra vez.

    2. Comienza un hábito diario

    Escribir un diario es una forma poderosa y accesible de aprender más sobre ti mismo. Te ayuda a eliminar y procesar todos los pensamientos salvajes que rebotan en tu cabeza. También proporciona un registro de su vida en el que usted (o incluso las generaciones futuras) pueden reflexionar más adelante.

    La mayoría de las personas no pueden llevar sus diarios porque se esfuerzan demasiado. Escribir 500 palabras o tres páginas o lo que sea todos los días suena genial. Pero en la práctica, a menudo termina siendo demasiado para mantenerse al día.

    En su lugar, escribe el menor esfuerzo posible. Solo escribe una oración al día. Si tienes ganas de escribir más, ¡genial! Pero incluso si solo escribe una oración al día durante un año, tendrá mucho que recordar.

    ¿Quieres hacer las cosas realmente fáciles? Consigue uno de estos diarios de una frase al dia. O, si prefiere un enfoque digital, pruebe uno de estos aplicación de diario.

    3. Pasa tiempo al aire libre todos los días

    Con tantos de nosotros trabajando desde casa en estos días, es muy fácil pasar un día entero sin ver el sol o sentir la brisa.

    Por eso, otro buen propósito de Año Nuevo es pasar tiempo al aire libre todos los días. Claro, puede haber días en los que el clima realmente le prohíba salir al aire libre. Pero, en general, debería poder ahorrar entre 15 y 20 minutos para dar una vuelta a la manzana.

    Si bien no importa Cuándo si sales, te recomiendo que des un paseo a primera hora de la mañana. Así, pase lo que pase durante el resto del día, ya tendrás algo de ejercicio y tiempo al aire libre.

    4. Quítate los auriculares o auriculares.

    En algún momento del año pasado, me di cuenta de que pasaba la mayor parte de mis horas de vigilia usando auriculares.

    Ya sea que estuviera haciendo ejercicio, haciendo ejercicio o relajándome, siempre tenía audio en mis oídos. Despues de leer esta pruebaMe di cuenta de que este flujo constante de audio me estaba aislando del mundo real. Y eliminando el espacio para el pensamiento profundo.

    Así que he decidido que, a menos que esté trabajando en un entorno ruidoso o escuchando música de cerca, no voy a usar auriculares. Te animo a que pruebes lo mismo.

    Al menos, se sentirá más conectado con el mundo físico, ya no más aislado de sus sonidos. Pero también puede encontrar que su mente está más tranquila, sus pensamientos menos caóticos. Sin audio para llenar el silencio, tu mente estará libre para vagar y maravillarse.

    5. Levántate 30 minutos antes

    La mañana tiende a ser un momento caótico y estresante, especialmente si tienes que ir a la oficina. Pero imagina cuánto más tranquila sería tu mañana si te levantaras 30 minutos antes.

    Dentro de esos 30 minutos adicionales, tendrá tiempo para hacer cosas como:

    • hacer un cafe delicioso
    • Come un desayuno saludable
    • Prepara un almuerzo saludable
    • escribir una entrada de diario
    • Reúna sus pensamientos para el próximo día laboral

    Además, levantarse 30 minutos antes es un objetivo muy alcanzable. Todo lo que tienes que hacer es ir a la cama 30 minutos antes. Eso podría significar un episodio menos de tu programa favorito cada noche, pero es un precio insignificante a pagar por una mañana más tranquila.

    6. Cultiva tus amistades

    Hablamos mucho en este blog sobre cómo hacer amigos y mejorar tus habilidades sociales. Sin embargo, tan importante como hacer amigos es asegurarse de que sus amistades existentes se mantengan fuertes.

    Sin cuidado y atención regulares, una amistad puede comenzar a desvanecerse. Para evitar que esto suceda, necesitas cultivar tus amistades.

    Esto es especialmente importante para los amigos que no ves muy a menudo. Por ejemplo, uno de mis mejores amigos vive en varios estados de distancia y solo nos vemos en persona una o dos veces al año. Mientras tanto, para evitar que esta relación se desvanezca, trato de llamarlo al menos una vez al mes y enviarle mensajes de texto al menos una vez a la semana.

    Su situación será diferente, por supuesto. Pero sean cuales sean las circunstancias, puede decidir llamar, enviar mensajes de texto o comunicarse con un amigo cercano con más frecuencia.

    7. Lee los libros que te gustan

    "Leer más libros" es una resolución clásica de Año Nuevo. Algunas personas incluso se vuelven más específicas y deciden leer un libro al mes o 25 páginas al día.

    En mi experiencia, este tipo de resoluciones rara vez duran. Por lo general, esto se debe a que las personas intentan obligarse a sí mismas a leer libros que no les gustan.

    Por lo tanto, en lugar de decidirse a leer Más libros, decides leer libros solo tú Disfrute de su comida. Si te gusta lo que estás leyendo, naturalmente leerás más.

    No te preocupes por los libros que "deberías" leer. No te preocupes por leer libros "profundos" o "intelectuales". Lee lo que te interesa Uds! La vida es demasiado corta para hacerte leer los libros que odias.

    8. Mantén un presupuesto mensual

    El presupuesto puede cambiar tu vida.

    Con un presupuesto puedes:

    • Encontrar dinero extra para pagar la deuda
    • Plan para grandes compras futuras (como el pago inicial de una casa)
    • Descubre cómo ahorrar en los gastos diarios
    • Eliminar el miedo y el estrés de las finanzas personales

    Si no está seguro de si puede cumplir o ajustarse a un presupuesto, le recomiendo que eche un vistazo a You Need a Budget (YNAB).

    YNAB es la única aplicación que me enganchó con el presupuesto y podría hacer lo mismo por ti. Para obtener más información sobre YNAB, consulte nuestra revisión completa.

    9. Limpia un poco todos los días

    La limpieza es uno de los males necesarios de la vida. Sabes que disfrutarás más de tu espacio cuando no esté sucio, pero lleva una eternidad limpiarlo. Entonces lo pospones y cada día las cosas empeoran un poco.

    Sin embargo, no tiene por qué ser así. Si decide limpiar un poco todos los días, su espacio vital nunca llegará al punto en el que tarde horas en limpiarse.

    Gran parte de esto se reduce a pequeños hábitos.

    Por ejemplo, tengo la regla de que cada vez que termino de comer, tengo que lavar todos los platos y ponerlos en el lavavajillas. Esto evita que los platos se acumulen en la casa o en el fregadero y solo toma un par de minutos al día.

    O barrer el suelo. Si pasas una semana sin hacer esto, el piso se pondrá asqueroso. Pero si lo haces un poco todos los días, solo te llevará unos minutos.

    Suena simple, pero hacer de la limpieza una actividad diaria rápida reducirá el estrés. Y significa que rara vez tienes que pasar horas limpiando.

    10. Haz algo activo todos los días

    Los objetivos de acondicionamiento físico y ejercicio son algunos de los propósitos de Año Nuevo más comunes. Si bien lo animo a mejorar su estado físico y pasar más tiempo haciendo ejercicio, muchas de estas resoluciones están condenadas al fracaso.

    Por lo general, las resoluciones de fitness fallan porque son demasiado ambiciosas. Trotar todos los días suena genial, por ejemplo, pero ¿también es realista con tu horario? ¿O qué pasa si hace mal tiempo y no puedes salir?

    En cambio, te animo a que hagas una resolución más simple: haz algo activo todos los días. Dado que esta es una resolución tan amplia, no tiene excusa para omitirla. No importa dónde estés, puedes hacerlo algo activo. Incluso si solo se trata de subir las escaleras o hacer flexiones.

    Nota: No estoy diciendo que hacer algo activo todos los días sea un sustituto de una rutina regular de ejercicios. Pero si no tiene el hábito de hacer ejercicio regularmente, decidir hacer algo activo todos los días es un punto de partida mucho más realista que ir al gimnasio tres veces por semana.

    11. Aprende nuevo software

    Todos piensan que necesitan aprender a programar. Si bien la programación es una habilidad extremadamente vendible, a menudo sería mejor aprender a usar una aplicación que sea relevante para lo que hace actualmente.

    Mi trabajo, por ejemplo, implica muy poco código. Pero estaría perdido si no supiera cómo usar:

    • Ahrefs (para investigación de palabras clave)
    • WordPress (para formatear, publicar y actualizar artículos)
    • Noción (para gestión de proyectos)
    • photoshop (para preparar imágenes para artículos)

    Su negocio y su campo probablemente tengan sus propias aplicaciones "estándar de la industria". Decídete este año a aprender una de estas aplicaciones desde cero.

    O bien, si ya domina todas las aplicaciones que necesita, decide mejorar sus habilidades en una aplicación que ya usa.

    Esto no solo lo hará mejor en su trabajo actual, sino que también lo abrirá a más oportunidades en su campo.

    12. Explora tu ciudad

    "Viajar más" es otra resolución común de Año Nuevo. Si tienes el tiempo y el dinero, ¡adelante! Pero si tu presupuesto y tiempo son más limitados, recuerda que tú también puedes ser turista en tu ciudad.

    A qué se parece esto? En general, significa ver tu ciudad con nuevos ojos. Deja a un lado todas tus ideas preconcebidas y vive la ciudad como si fuera la primera vez. Aquí hay algunas actividades que pueden ayudar:

    • Ve a un museo local (puntos de bonificación si tienen información sobre la historia de tu ciudad)
    • Visita un punto de referencia local
    • Explora una parte de la ciudad que nunca has visitado
    • Comer en un nuevo restaurante.
    • Pasar tiempo en un parque local
    • Moverse en bicicleta o a pie (lo que le permite reducir la velocidad y observar la ciudad)
    • Hospédese en un Airbnb u hotel en un vecindario diferente

    Además de ayudarte a apreciar tu ciudad y sacudir las cosas, ¡también puedes estar haciendo nuevos amigos en el proceso de tu exploración!

    Decídete a mejorar en 2022

    Si tiene dificultades para elegir una resolución de Año Nuevo, espero que este artículo le haya dado algunas ideas útiles.

    Sin embargo, elegir la resolución es solo el primer paso. Para aprender cómo hacer que las resoluciones de Año Nuevo lleguen a su fin, lea esto a continuación.

    Créditos de la imagen: fuegos artificiales sobre el agua

    Relacionados

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

    Subir