Las 7 mejores aplicaciones para ayudarte a concentrarte y bloquear distracciones

Me resulta difícil trabajar mientras veo películas, visito parques temáticos o salgo con mis amigos. Entonces, ¿por qué creo que puedo hacer el trabajo en línea?

Sí, Internet es un lugar para trabajar, pero las distracciones siempre están a un clic de distancia. Se podría decir que es una cuestión de disciplina, y lo es. Pero al mismo tiempo, las redes sociales y otras distracciones están diseñadas deliberadamente para ser lo más adictivas posible para algunas de las personas más inteligentes del mundo. Es una lucha asimétrica.

Por eso no es vergonzoso usar herramientas para ayudarte construir disciplina. Aquí es donde brilla el software que bloquea las distracciones. Active estas aplicaciones de enfoque y no podrá abrir nada que pueda distraer, no funcionará. En su lugar, verá un recordatorio de que ha configurado el software para bloquear aplicaciones y se le animará a volver al trabajo. Es extrañamente liberador.

¿Qué es una aplicación de enfoque?

No confunda las aplicaciones de bloqueo de sitios web con el software de control parental; no son para eso. No, estas herramientas son para ustedy es de esperar que le ayuden a desarrollar mejores hábitos. Investigamos a fondo esta categoría y consideramos docenas de opciones, y luego las comparamos con nuestros criterios. Creemos que las mejores aplicaciones de bloqueo de distracciones deberían hacer lo siguiente:

  • Bloquear una lista de sitios web y / o aplicaciones (determinado por usted)

  • Le permiten establecer un horario y / o un temporizador

  • Ser molesto (al menos) inhabilitar

  • Ofrezca aliento

Además, dado que estamos pensando en el trabajo, solo hemos considerado las aplicaciones que funcionan en computadoras; aquí no hay herramientas solo para dispositivos móviles. Aquí está el software de enfoque que creemos que funciona mejor.

Las 7 mejores aplicaciones para ayudarte a concentrarte y bloquear distracciones

  • Libertad para bloquear distracciones en todos sus dispositivos al mismo tiempo

  • Tranquilidad para planificar y completar las sesiones en profundidad

  • Cold Turkey Blocker para bloqueo programado en todo el sistema

  • LeechBlock para el bloqueo gratuito de sitios web basado en el navegador

  • RescueTime para seguimiento del tiempo con bloqueo de sitios web integrado

  • Bosque para motivarte a dejar tu teléfono

  • SelfControl para una opción nuclear

La mejor aplicación de enfoque para bloquear distracciones en todos sus dispositivos al mismo tiempo

Libertad (Windows, macOS, iOS, Android, Chrome)

Captura de pantalla de la libertad

La mayoría de los bloqueadores de distracciones solo funcionan en cualquier dispositivo que esté utilizando en este momento. Libertad puede bloquear distracciones, tanto sitios web como aplicaciones, en todos sus dispositivos al mismo tiempo. No más bloqueo de Instagram en su computadora, solo para abrirlo inmediatamente en su teléfono. Si inicia una sesión, sus distracciones se bloquean en todas partes.

Configure tantas listas de bloqueo como desee y luego inicie o programe una sesión. Hay un modo de bloqueo, que hace que sea imposible editar sus listas de bloqueo mientras una sesión está activa; tenga esto en cuenta si está dispuesto a trabajar en torno a sus buenas intenciones. También hay sonidos de enfoque opcionales, que son básicamente ruidos ambientales de fondo de bares o de la naturaleza.

La desventaja: no existe una versión gratuita a largo plazo, solo una versión de prueba limitada que le permite ejecutar seis sesiones sin distracciones. Sin embargo, debería ser suficiente tiempo para averiguar si funcionará para usted.

Precios de la libertad: Premium comienza en $ 6.99 / mes.

La mejor aplicación para planificar y ejecutar sesiones en profundidad

Sereno (macOS, Windows "viene")

Pantalla serena

Sereno no es solo un bloqueo de distracción: es un sistema de productividad construido alrededor de períodos de profunda concentración. Los usuarios eligen una lista de sitios web y aplicaciones que les distraen y luego los bloquean cuando sea el momento de conectarse y trabajar. Pero aquí hay más.

La aplicación está diseñada para planificar su día. Enumere en cuántas cosas desea trabajar y cuánto tiempo tomarán. Entonces, cuando sea el momento de trabajar, haga clic en Calma para iniciar un temporizador. Todas sus distracciones se bloquearán, se reproducirá música de enfoque opcional y se le recordará que es hora de concentrarse y se le mostrará el temporizador de cuenta regresiva cada vez que intente abrir un sitio que no debería. Estos elementos funcionan muy bien juntos: no solo bloqueas las distracciones, sino que también te recuerdas lo que quieres lograr.

Puede hacer que sus sesiones de enfoque sean aún más fáciles con las integraciones de Zapier de Serene, que pueden crear sesiones de enfoque desde aplicaciones como Trello, Asana, Todoist y cualquier otra aplicación de administración de tareas que se le ocurra.

Precios pacíficos: $ 4 / mes. Prueba gratuita limitada a 10 horas de trabajo profundo gratuitas.

La mejor aplicación de enfoque para el bloqueo planificado de todo el sistema

Congelar pavo frío (Windows, macOS)

Captura de pantalla de pavo frío

Congelar pavo frío es, en una palabra, personalizable. Instale esta aplicación de bloqueo de sitios y podrá crear listas de sitios web y aplicaciones de escritorio para bloquear, luego establecer un horario para el bloqueo. Por ejemplo, puede bloquear las redes sociales y los sitios de videos durante cada día hábil. También puede bloquear aplicaciones de trabajo, como Slack, al final de la jornada laboral. Todo depende de ti. O, si lo prefiere, puede activar y desactivar manualmente el bloqueo. También hay un modo llamado Frozen Turkey, que le impide acceder por completo a su computadora; enciéndalo y verá una pantalla en blanco hasta que termine la interrupción programada.

Como esta es una herramienta para todo el sistema y no solo una extensión del navegador, no puede evitarlo cambiando de navegador. Pero va más allá: hay todo tipo de configuraciones que evitan que las versiones futuras de ti mismo trabajen en torno a tus intenciones actuales.

Puede bloquear la configuración de hora e idioma, lo que le impide trabajar con un bloqueo programado cambiando la hora de su computadora. Puede evitar acceder al Administrador de tareas de Chromium, que teóricamente podría usar para deshabilitar la extensión de bloqueo. Incluso puede hacer que sea imposible desinstalar Cold Turkey Blocker hasta que se complete el bloqueo programado. Podría seguir y seguir, pero el punto clave es que puedes dejar de trabajar alrededor de tu cuadra. Pruebe esto si es del tipo que se autosabota.

Precios de pavo frío: Plan Pro de $ 39 con bloqueo y programación ilimitados.

El mejor bloqueador de sitios web gratuito basado en navegador

LeechBlock (Chrome, Firefox, Edge, Opera)

Captura de pantalla de LeechBlock

LeechBlock funciona en la mayoría de los principales navegadores, es gratuito y ofrece numerosas opciones para bloquear las distracciones. Puede crear listas de sitios para bloquear y luego limitarlos de todas las formas.

Puede programar horarios en los que las aplicaciones deben bloquearse por completo, lo cual es muy simple. Alternativamente, puede limitar el tiempo para distraer las aplicaciones estableciendo reglas. Por ejemplo: puede disfrutar de veinte minutos de YouTube todos los días o cuatro minutos de Twitter cada hora. Puede ser aún más específico si lo desea combinando límites de tiempo con un horario; piense en cinco minutos de Instagram cada hora entre las 8:00 y las 17:00 O, si no desea interferir con los horarios, puede activar uno - fuera del programa "bloque".

Es muy poderoso, especialmente para una herramienta gratuita, e incluso puede bloquear la configuración durante las sesiones de bloqueo si lo desea. El único inconveniente: esta es una extensión del navegador, no una aplicación, por lo que puede evitarla cambiando de navegador. Sin embargo, si puedes evitar esa tentación, LeechBlock debería funcionar bien.

Precios de LeechBlock: Libre

La mejor aplicación de enfoque de seguimiento del tiempo con bloqueo de sitios web incorporado

RescueTime (Windows, macOS, Android)

Captura de pantalla de RescueTime

RescueTime no es, principalmente, un bloqueador de distracciones, es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del tiempo. Pero incluye una función de bloqueo de distracciones llamada FocusTime, que le permite bloquear las distracciones utilizando el historial de seguimiento del tiempo.

Funciona utilizando los datos que ya está proporcionando a RescueTime, lo que le permite designar aplicaciones y sitios web como productivos, molestos o muy molestos. En FocusTime, puede optar por bloquear las aplicaciones que distraen o incluso cualquier cosa que no haya etiquetado específicamente como productiva.

Es una excelente manera de bloquear las distracciones sin tener que crear una lista de bloqueo separada, especialmente si todavía está buscando una aplicación de seguimiento del tiempo.

Puede bloquear automáticamente las distracciones utilizando las integraciones Zapier de RescueTime, que le permiten hacer cosas como programar una sesión diaria de FocusTime.

Precios de RescueTime: $ 12 / mes. Tenga en cuenta que el versión gratuita de RescueTime no incluye el bloqueo de distracciones.

La mejor aplicación de enfoque para motivarte a dejar tu teléfono

bosque (Android, iOS, Chrome)

Captura de pantalla del bosque para Chrome

Su teléfono es una máquina del tiempo, pero no de una manera útil. Es muy fácil recogerlo y luego notar que han pasado un par de horas. bosque es una aplicación encantadora diseñada para ayudarte con eso.

La idea es simple: abre la aplicación y di que quieres plantar un árbol. Luego cuelga el teléfono. Si levanta su teléfono y cambia a otra aplicación, su árbol morirá. Últimos 25 minutos y tu árbol vivirá. Con el tiempo, crecerá todo un bosque de árboles, un recordatorio de todo el tiempo que ha pasado intencionalmente haciendo cosas en lugar de desplazarse por Twitter. Además, si está utilizando una versión paga de la aplicación, su tiempo de concentración podría ayudarlo a financiar árboles reales a través de una asociación con Árboles para el futuro.

Forest también ofrece una extensión de Chrome, lo que significa que también puede cultivar árboles en su computadora. Esto funciona más como las otras aplicaciones en esta lista, pero con una opción para cargar sitios que distraen si lo desea. La desventaja de ignorar el bloqueo: tendrás que enfrentarte a una copia deliciosamente retorcida. "Esto matará a tu lindo arbolito", te advierten. Se pone peor: intenta mirar un sitio que te distraiga y te dicen: "tu árbol está muerto". Es manipulador, claro, pero te está manipulando para que gastes tu tiempo sabiamente. Mejor que las razones por las que la mayoría de las aplicaciones te manipulan.

Precios forestales: Gratis en Chrome y Android, $ 1.99 para iPhone. La versión de Android Pro cuesta $ 1.99, una sola vez, y ofrece sincronización entre dispositivos y múltiples variedades de árboles.

La mejor aplicación de enfoque para una opción nuclear para usuarios de Mac

Auto control (Mac)

SelfControl para Mac captura de pantalla

Auto control parece espartano: hay una lista de bloqueo, un dial para establecer la duración del período de bloqueo y un botón de inicio. Eso es todo. Pero destaca por una razón fundamental: es imposible deshacerlo.

En serio, esta aplicación es incondicional. Cerrar la aplicación no hace nada: todas tus distracciones siguen bloqueadas. Eliminar la aplicación no hace nada y tampoco reiniciar la computadora. La única forma de deshabilitar el bloqueo, una vez que se configura el temporizador, es reinstalar completamente macOS (eliminando todas las aplicaciones, configuraciones y documentos).

Es realmente la opción nuclear para bloquear las distracciones: ninguna de las otras aplicaciones de esta lista se acerca a este nivel de permanencia. Si eres el tipo de persona que comienza a bloquear las cuevas, esta aplicación es para ti.

Precios de autocontrol: Libre

Este artículo fue publicado originalmente en diciembre de 2018 por Stephen Altrogge.

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