Por qué abarrotar está dañando su aprendizaje (y qué hacer en su lugar)

Debido a la procrastinación o una agenda ocupada, probablemente haya estado despierto toda la noche tratando de meter información en su cerebro para poder aprobar un examen al día siguiente.

Sin embargo, a pesar de su prevalencia en los campus universitarios, abarrotar no es una forma óptima de estudiar. No solo es estresante, sino que la mayor parte de la información que valora en su cerebro desaparecerá poco después de haberlo probado.

Si su único objetivo es aprobar el examen, no es gran cosa. Pero si su objetivo es aprender material a largo plazo, comprender a fondo los conceptos que está estudiando, entonces abarrotar es una técnica terrible.

¿Por qué abarrotar tan mal, exactamente? ¿Y qué deberías hacer tú en su lugar? Vamos a averiguar.

Cuando Cramming funciona (y no funciona)

La mayoría de las guías de estudio (y la mayoría de los profesores) te dirán que nunca te apresures. Y en un mundo ideal, no lo harías. Te tomas tu tiempo para estudiar el material en las semanas y días previos al examen, sin esperar nunca hasta el último minuto.

En la práctica, sin embargo, habrá algunas clases que no le interesan. Por lo general, se incluyen en la categoría de "educación general", aunque también pueden ser clases obligatorias para su especialización. Para tales clases, es aceptable prepararse para el examen en el último minuto siempre que pueda obtener la calificación que desea.

Sin embargo, para las lecciones que le interesan, abarrotar no le hace ningún favor. Seguro, podría ser suficiente para aprobar los exámenes, pero no aprenderá mucho sobre lo que durará.

Piense en el último examen para el que se preparó: ¿cuánta información todavía recuerda? Más allá de eso, ¿cuánto del material entendiste realmente? Si ha aprendido lo suficiente para responder las preguntas del examen, probablemente no mucho.

Si abarrotar es el enfoque incorrecto, ¿qué debería hacer en su lugar? Vamos a ver.

6 técnicas de estudio para usar en lugar de abarrotar

Si el abarrotamiento se ha convertido en su método de estudio predeterminado, es fácil olvidar que hay muchos otros enfoques que puede utilizar. Aquí hay seis técnicas de estudio más efectivas que el abarrotamiento.

Repetición espaciada

Parece apropiado comenzar con exactamente lo contrario de abarrotar: la repetición espaciada. En lugar de condensar su estudio en el menor tiempo posible, el objetivo de la repetición espaciada es estudiar el material a lo largo del tiempo, en pequeñas dosis.

Puedes usar la repetición espaciada para estudiar cualquier cosa, pero encuentro que funciona especialmente bien cuando necesitas memorizar grandes cantidades de información fáctica. Funciona si la información es algo tan simple como las capitales de estado o algo más complejo como la anatomía del cerebro.

Para practicar la repetición espaciada, tiene un par de opciones. Las tarjetas de papel pueden funcionar, aunque no son ideales, ya que tratan todo el material de estudio por igual. Esto significa que probablemente perderá tiempo estudiando cosas que ya sabe, en lugar de centrar su atención en lo que tiene dificultades.

La mejor forma que hemos encontrado para implementar la repetición espaciada es con la aplicación de tarjeta de memoria adecuada. Estas aplicaciones te permiten crear tarjetas didácticas como estás acostumbrado. La diferencia clave es que también te piden que califiques la dificultad de la tarjeta después de ver la respuesta.

Con esta información, la aplicación le mostrará las cartas con las que tiene dificultades con más frecuencia que las que le resultan más fáciles. De esta manera, concentra su tiempo limitado de estudio en la información que menos comprende.

Para obtener más información sobre la repetición espaciada, incluida la ciencia detrás de ella, consulte nuestra guía detallada.

La técnica de Feynman

Las repeticiones espaciadas y las flashcards son excelentes para estudiar información fáctica. Pero, ¿qué sucede si necesita poner en práctica conceptos más amplios en preparación para exámenes de respuesta corta o de ensayo?

En estos casos, puede utilizar la técnica de Feynman. Llamado a físico y educador Richard Feynman, es un enfoque simple pero poderoso para probar su comprensión.

Así es como funciona:

  1. Toma una hoja de papel y escribe en ella el nombre del concepto que estás estudiando.
  2. Explique el concepto con sus propias palabras como si se lo estuviera enseñando a alguien que no sabe nada al respecto. Trate de mantener su lenguaje lo más simple posible evitando la jerga y los términos técnicos. Y proporcione algunos ejemplos del concepto en acción, no solo una descripción general.
  3. Ahora, revise su explicación y busque los problemas. Revise su libro de texto, notas u otro material fuente para corregir la brecha en su comprensión.
  4. Por último, busque áreas en las que utilizó un lenguaje complejo o técnico e intente reescribir esas partes en un lenguaje sencillo. Nuevamente, imagina explicar el concepto a alguien sin ningún conocimiento previo.

La idea general detrás de la técnica de Feynman es que si no puedes explicar algo simplemente con tus propias palabras, no lo entiendes. El uso de esta técnica lo llevará más allá de la avalancha de explicaciones de su libro de texto o notas de clase y lo llevará a una comprensión más profunda.

Para obtener más información sobre la técnica de Feynman, incluidos ejemplos en acción, lea esta publicación.

Consejo profesional: Para practicar más, intente utilizar la técnica de Feynman con una persona viva. Elija a alguien que no tenga conocimientos previos de lo que está estudiando y explíquele el concepto con sus propias palabras. Luego, solicite comentarios sobre su explicación. Asegúrese de elegir a alguien que sea honesto.

Haz tu tarea

Cuando se trata de tarea, creo que la mayoría de nosotros nos sentimos como la Rick y Morty: “La tarea es estúpida. El punto es obtener menos ".

Sin embargo, a pesar de su reputación de pérdida de tiempo, la tarea es muy valiosa para el aprendizaje.

Primero, la tarea es una oportunidad para aplicar lo que aprendiste en clase ese día (o, más probablemente, el día anterior). Incluso si tienes un profesor muy atractivo, el material de aprendizaje una vez durante la clase no será suficiente para que se mantenga. Necesitas practicar todo lo que estás aprendiendo para recordarlo a largo plazo.

Además, la tarea es una oportunidad para llenar los vacíos en su comprensión antes de que se conviertan en un problema. Si reconoce que tiene dificultades para comprender algo al principio, tiene mucho tiempo para corregirlo antes de que llegue el examen. Lo cual es mucho más efectivo y menos estresante que mirar frenéticamente las explicaciones de YouTube horas antes de la prueba.

Ir al horario de oficina con preguntas

Si hizo su tarea y descubrió que no entiende algo, el siguiente paso es pedir ayuda. A veces es suficiente revisar sus notas, consultar su libro de texto o encontrar una explicación en línea.

Otras veces, sin embargo, necesitará una guía más cuidadosa. En estos casos, debes acudir al horario de oficina de tu profesor o asistente. Sin embargo, la clave es plantear preguntas específicas. Esto facilitará que su instructor lo ayude.

Si se presenta y dice: "Ayuda, no entiendo este tema", perderá el tiempo de todos.

El propósito de las horas de oficina no es revisar el material cubierto en conferencias, lecturas asignadas o series de problemas. Más bien, es para ayudarte a aclarar cosas que aún no entiendes después de hacer tu mejor esfuerzo. Así que haga una lista de preguntas específicas antes de ir.

Para obtener más información sobre cómo aprovechar al máximo el horario de oficina, consulte la técnica de Corson.

Concéntrate en lo que no entiendes

Cuando comencé a practicar seriamente el saxofón en el segundo año de la escuela secundaria, mi maestro me dio un consejo invaluable: "El objetivo de la práctica no es probar las cosas que puedes. ya jugar: el objetivo es mejorar en las cosas que haces luchando para jugar."

Mientras hablaba de practicar música, el mismo consejo se aplica para aprender cualquier cosa.

Si tu objetivo es mejorar, debes concentrar tu tiempo de estudio en tus áreas débiles. No es tan divertido o cómodo como hacer movimientos que ya conoces bien. Pero es la única forma en que mejorará y también es el uso más eficaz de su tiempo limitado de estudio.

Nota: Si está utilizando una aplicación de tarjeta de memoria flash de repetición espaciada para estudiar, la aplicación lo obligará automáticamente a dedicar más tiempo a estudiar el material con el que tiene dificultades. Examinar un concepto con la técnica de Feynman también es una forma útil de identificar sus áreas débiles.

Dormir lo suficiente

Nuestra comprensión actual de la memoria sugerir que el sueño es cuando los recuerdos pasan del almacenamiento a corto plazo al almacenamiento a largo plazo. Por lo tanto, si su objetivo es optimizar su aprendizaje, dormir lo suficiente es clave. Sin un descanso adecuado, tendrá dificultades para formar los recuerdos que necesita para profundizar su comprensión de un tema.

Esto también muestra otra forma en que abarrotar puede hacer más daño que bien. Dado que el abarrotamiento generalmente implica la falta o la omisión total del sueño, su cerebro no tiene la oportunidad de consolidar la información que acaba de aprender. Y eso sin mencionar que la falta de sueño dificulta la concentración durante el examen.

¿Tiene problemas para dormir lo suficiente? Lea esto más tarde.

No puedes apresurar el aprendizaje

Como puede ver ahora, existen muchas alternativas efectivas al abarrotamiento. El abarrotamiento puede funcionar si solo necesita regurgitar información que nunca volverá a necesitar, pero es una técnica de estudio deficiente si su objetivo es el aprendizaje duradero.

Para obtener más consejos sobre el aprendizaje eficaz, consulte nuestra guía de autoeducación.

Créditos de imagen: mujer sentada en la cama usando laptop

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